رغم أن الجميع يقلل من كمية تناوله للطعام في شهر رمضان إلا أن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر تظل مهمة وضرورية، ولا يمكن إهمالها حيث أن ممارسة الرياضة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمد الجسم بالطاقة، و يحافظ على الكتلة العضلية، ونظراً لأهمية ممارسة الرياضة قررنا أن نذكر لكم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام،  وتوضيح أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في شهر رمضان.

شهر رمضان هو شهر عبادة وتقرب إلى الله عز وجل، وفي نفس الوقت يبدأ البعض بتنظيم الغذاء الخاص به خلال هذا الشهر، وبالأخص الرياضيون الذين يرغبون في الحفاظ على كتلتهم العضلية وجسمهم الرياضي. لذا نجد التساؤل يكثر حول أفضل سحور للرياضيين، وأهم الأطعمة التي تحافظ على نشاطهم؛ حيث أن الجسم يكون دائماً في حاجة إلى نسبة من البروتينات والألياف، بالإضافة إلى أطعمة بطيئة الامتصاص لتوفير الطاقة لأطول فترة ممكنة.

علم التغذية العلاجية هو واحد من التخصصات والعلوم التي شهدت تطوراً كبيراً ومستمراً، ويهتم بدراسة الأنظمة الغذائية بغرض الاهتمام بصحة الإنسان. وبما أن كل فرد لديه مسؤولية في الحفاظ على صحته، فإن ذلك قد يكون صعب المنال في حال عدم وجود متخصصين ومقدمي رعاية صحية يمدون يد العون في حل المشكلات الغذائية. ومن هنا تبرز أهمية دراسة هذا العلم الذي يسلط الضوء على القضايا الصحية ذ...